Em vez de lutar contra as falhas em fazer o que gostaria de fazer, mantenha o foco em criar bons hábitos.

Falta de consistência indica que vc está dependendo de estar com a motivação pra fazer o que tem que ser feito.

Porém, se você desenvolve um hábito, aquilo acontece naturalmente pois acaba sendo a “melhor escolha” para vc mesmo.

Só evite tentar criar vários hábitos ao mesmo tempo. Um de cada vez é melhor.

Uma maneira para fazer isso é usar uma checklist em um aplicativo que permite repetir uma sequencia de ações.

Exemplo: se vc quer criar o hábito de ler 5 mins de manhã, adicione essa atividade por exemplo entre tomar o café e escovar os dentes. Fica claro quando o hábito deve encaixar no seu dia.